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本文包括三部門： 牙齒干净：平凡洗牙＋（深度洗牙）龈下刮治。 牙齒美白：寒光美白＋糊口技能。 平常照顾護士：電動牙刷准确刷牙方法＋牙线。
馒酱小時辰和奶奶长大，犹如浩繁尊长，奶奶對牙齒的卫生問题其實不器重。小時辰竟然奉告我小孩子每天刷牙會酿成驴牙那样长。如今想一想這類设法真是太坑人了。這就致使我小時辰不注重口腔卫生以是生龋齒。即使生了龋齒，奶奶也没有器重。是我發明此外同窗爸妈會带他们去补牙，我才回家說我也必要去做，补牙時牙醫說我有一颗磨牙已被蛀的很挨近根部神經了。
我靠本身的气力保住了本身的磨牙。
從那今後我就對牙齒谨小慎微，不再信赖老一辈人的履历之谈，我不想老了今後像奶奶那样去痛楚的拔牙。我下刻意這辈子要好好的庇護我的牙齒。
這是個纯干貨，常識，履历，感觉分享文章。 我不是專業的牙醫。但我尽量的客观的去描写，没有必定，没有必需。都是為了你好，若是想撕逼左上叉請。
本文包括三部門：
一、牙齒干净 平凡洗牙＋龈下刮治
二、牙齒美白 寒光美白＋糊口技能
三、平常照顾護士 電動牙刷准确刷牙方法＋牙线
若是你想問20多岁了還想带牙套晚不晚之類的，我同一答复：我身旁好几個朋侪20多岁起頭带牙套，结果很好一點都不晚。除此以外其他范畴牙齒問题嘛，馒酱就不复兴了。由于也不懂呢。
一、牙齒干净 平凡洗牙＋深度洗牙
平凡洗牙
我家里 给我的牙齒康健教诲几近為零，小時辰只有我妈催促我每天刷牙，仅此罢了。可是我表姑倒是一個很是注意牙齒康健的人。她每一年都對峙去洗牙。已60多了牙齒却仍然很康健。
我第一次洗牙是18岁。我姑姑举薦我去的。
我感觉洗牙是今朝很广泛的一個根基的按期清算了，我就不外多說感觉了。超声波嗡嗡嗡的，像我這類牙齒很敏感的人我常常會在進程中感觉酸痛。建议大師去以前用去敏感的牙膏刷牙和提早吃止痛片。
可是對付洗牙不少人仍是有误會：
“洗完今後我感觉我的牙缝變大了。”
康健的牙龈在两個牙齒裂缝處應當看起来尖尖的。若是你的不敷尖，那就是由于牙石隔在牙和牙龈之間，讓牙龈變形，肿胀了。断根掉牙石今後，肿胀的牙龈渐渐消肿你就認為牙缝變大了。固然若是不洗牙，牙石會讓牙龈退後。@陷%3w妹妹E%溺@豆瓣阿言言也弥补說“若是牙周情况變差，牙龈畏缩會更紧张的，牙龈畏缩就象徴着牙槽骨的吸取， 牙齒就會“长长（zhangchang）”。牙根表露的更多會导致跟着年数的增大牙齒變松。“
BTW，牙龈萎缩是一個不成逆转的進程，
“我天天两遍的刷牙，没有那末多牙垢的。”
凡事没有绝對，即使當真刷牙了仍是會有處所没赐顾帮衬到，十多年的堆集，仍然會有一些工具残皮膚炎藥膏,留的。
“洗牙會讓牙齒變白。”
不會的。
在美國，洗牙的次数是由牙台北借錢,醫决计的。好比我在深度洗牙後，牙周状态又不是很好，必要每三個月去牙醫那邊洗濯。 在中國嘛，我建议你一年起码洗一次咯。每一年洗牙，在牙石牙垢尚未长得很大很坚固時就洗濯掉，那進程也就不會那末难熬难過了。
我不想打单你啊～ 可是不洗牙會致使牙周炎啊～ 牙齒牙龈敏感啊，细菌泛滥可能最後烂牙啊～ 老了今後满是假牙啊～ 若是你不洗牙，那今後，牙垢會积攒成如许： 油管視频。
代价： 中國仿佛100多一次。 美國有醫保的话全cover。
深度洗牙（龈下刮治）
龈下刮治， deep cleaning， 術语叫做scaling and root planing。凡是建议有齒龈炎，或有可能由于牙垢未来激發齒龈炎的患者做。 進程必要打麻藥，把牙齒分成四個區，一次预约做1—2個區。全程由專業的dental hygienist--牙齒保健员手工操作。不是超声波哦。所谓的深度洗牙是把东西伸到牙龈里，刮掉牙齒上的牙石和牙垢。
平凡洗牙和龈下刮治有甚麼區分呢？
@陷%3w妹妹E%溺@豆瓣阿場中投注表，言言說：“平凡洗牙，學名叫 龈上洁治，是不會干净牙龈下面的结石的， 牙龈和牙齒在最上面是没有慎密相連的，有必定的裂缝。 食品残渣若是残留在這個裂缝内里逐步就會在這里构成牙结石。就必要龈下刮治了。 醫治牙周病症的一個辦法。做龈下刮治可以或许干净牙龈内里的牙结石。以避免牙结石越成长越大榨取牙龈导致牙龈遭到榨取而逐步畏缩。”
我認可。 我客岁没有洗牙，由于我敏感怕疼啊。 我是一個很是浮夸，dramatic的人，對牙的痛苦悲伤涓滴不克不及忍耐，只要喉咙還在，我就可以叫。可是本年被强迫深度洗牙今後。我是不再敢不去按期洗牙了！！！ 太刺激了。
事變是如许的。
前些日子我找了家四周的一家family dental care. 想做一下洗牙趁便做一下查抄哦～ 看看之前补牙掉没掉啦～ 有甚麼問题之類的。
打德律風预约大夫，前台問我要不要趁便做個X-ray。我历来没做過X-ray啊！ 成果德律風那頭再三必定了一下：So you have never done a X-ray? “No, I never been told I need to…” app當天大夫细心查抄我的牙齒又再次問我，你真的没有做過X-ray吗？你的牙醫以前没有讓你做吗？
我都懵逼了。
我不晓得啊。
牙醫說了，要經由過程X-ray查抄我的牙根康健状态，看看牢不安稳， 包含有無牙垢。
做了X-ray今後大夫說我牙根瘦身燃脂丸,长了 plaque，就是牙垢牙石。
問我前次洗牙是何時。我固然說是客岁了！ 我哪好意思說我客岁怕疼没去洗啊！！！
然後牙醫起頭查抄我的牙石紧张水平。挨個捅我的牙龈。然後嘴上报数，阁下護士記载。简略的诠释就是，正常康健的牙龈和牙齒的裂缝間隔應當在2妹妹摆布。而我的。。我都欠好意思說。
大夫报数是常常在3—5區間。 另有到达6的。
伦家哪有那末脏嘛。。。
Anyway，我必要Deep cleaning.深度洗牙啦。
Hygienist比照着我的X-ray，带着显微镜同样的眼镜（你晓得），對着我的牙细心的刮，動作有點像揉太阳穴轮刮眼眶中那样在牙龈内轮刮牙齒。半途常常會喷水洗濯，有一個小管子把口腔吸清洁。全程我都躺着就好，不必要坐起往来来往吐口水。
;在她刮的然後我竟然聞到了臭味。天啊天啊天啊。為甚麼。 天啊好丢人。天天好好刷牙可是牙龈内里仍是臭的。 Hygienist跟我說你應當光荣你實時的做了深度洗牙。我也如许想的。
我比力弱逼，最起頭是，我請求每次只能做1/4牙。由于深度洗牙听着好痛。實在没有很痛！
由于有打麻藥。并且打麻藥前有先涂抹麻藥膏以是打麻藥的進程也没有很痛啊！！！
馒酱是最英勇的！
若是我這個环境必要做deep cleaning，我感觉不少人都必要做呢呵呵嗒。深度干净若是連结的好，一生一次就够啦。
代价：
這個在美國，属于手術级此外。没有保險的环境下600多刀。即使有牙醫保險，也不見得全数cover哦～ 中國据 @陷%3w妹妹E%溺@豆瓣阿言言供给：“龈下刮治在海内的收费，有按颗收费的模式也有按前牙後牙的區域收费的模式。 我手里的一個天下連锁牙科診所的北京报价是 200一颗，或是前牙600全部區域 後牙1000全部區域。 這個报价應當是會在現實中打折，并跟着地區的區分有所颠簸。”
可是，為了今後不烂牙，花這個錢是值得的！
二、牙齒美白，寒光美白＋糊口美白技能
起首，我想說，牙齒再白也不代表清洁。 你仍是必要洗牙滴～
我做的是寒光美白。就是涂上一层藥膏然後躺下被蓝光照。 不要問我會不會危險牙齒概况的弗朗瓷和牙釉質啦～ 危險必定是有點的。美國這邊是至多一年做一個小時的寒光美白。可是大夫說了，在1個小時之内就OK的。究竟结果我平常庇護的也到位。你再细究下去對牙齒有無影响那你就不要做了吧。
我16年頭统共做了两次，每次20分钟。第一次 做的進程很酸很酸啊！我又牙齒敏感。第二次有吃止痛片，就没那末酸痛了。可是我真的不想牙齒黄黄的了。我想要康健標致的牙齒。這點痛dramatic的我都能忍耐，你有甚麼不克不及的。
可是，忽然酿成好莱坞告白笑臉是不成能滴，由于這也是個按部就班的進程。二一個是你自己的牙齒色彩也會影响结果。或许有些人做完很白很白，有些人就没有那末白。
我做完有泰半年了連结的很好，仍是很白。我来岁還會去做一次吧。可是這個不是必需性的。看小我。
接下来就錢的問题啦。
海内我前些年咨询時听說要几千块？ 蛮贵的呢。若是你来美國游览或留學我建议你乘隙就做了！美國這邊這項算是牙醫診所供给的美容以是很廉价， groupon上搜看到teeth whitening 然後買了去做就是了 。 建议你第一次就買最贵的那種。大要80多刀一次。
@陷%3w妹妹E%溺@豆瓣阿言言說：“此外，美白的方法，寒光美白已不是最優的方法了，如今恒温美白會比寒光更恬静和對牙齒無害。 ”
平常美白技能
YouTube看到有一種是用苏打粉加柠檬汁夹杂好刷牙。一周一次。大要一個月生效果。
小一點的那種便携式小灯加藥膏的kit 有效吗？ YouTube上有博主說有效。固然没有去牙醫那邊寒光美白结果显著。
美白牙贴，牙膏管用吗？我用根基没甚麼结果。
不要一向用美白牙膏。强效美白牙膏带有腐化性的。持久試用可能會毁伤牙齒概况的弗朗瓷和牙釉質。表露牙齒的小神經，那牙齒就真的變得好敏感啦～
三、平常照顾護士 電動牙刷准确刷牙方法＋牙线
有人認為天天鼎力气的刷牙就會讓牙齒清洁了！NO！！ 鼎力刷牙會毁伤牙齒概况牙釉質。表露牙齒的小神經，牙齒會變敏感。 實在仍是满建议大師買個電動牙刷的。由于電動牙刷力度節制的好啊。我有写過 三款千元飞利浦電動牙刷的利用體驗。必要的可以去看看我不反复了。
電動牙刷的利用方法和平凡牙刷一點也纷歧样的。
飞利浦官方讲授是手不要上下颤抖，轻轻的握住牙刷，牙刷角度冲着牙龈，斜對着牙齒，而不是正對着牙齒。 如许渐渐的一颗一颗牙的挪動就行了。
紧接着就是牙线，用来剔除牙缝里藏着的脏工具。天天晚上都要用。不要奉告我你不必要，你本身尝尝，然後聞聞牙线有多臭吧！ 牙线的准确利用法子不是直上直下。而是Y字型像圖片如许清算哦～
高档一點就是用電動的喷水牙线。我前室友就百家樂預測,是牙醫建议她買了水牙线由于她的牙齒很敏感。今朝我很长草飞利浦的 Airfloss啊！ 用水少，一次refill可以喷60次，气加水，力道很好。若是你感樂趣你可以领會一下。
咱们天天刷牙，乃至還會買昂贵的電動牙刷，可@咱%82e96%们大大%PzUBk%都@人，仍是在“牙疼不是病，疼起真要命”的状况。不器重平常保健，不晓得去预防去按期干净查抄，而是等牙伤到起頭疼得不由得時才會去看牙醫。但愿大師都能尽快養成按時洗牙連结口腔卫生的好習气。
既然你都看完了這篇死板的干貨，那我就送你個禮品吧。
一個看牙醫的girl的Vlog 。
作為一個美妆博主。我的空想是。。。大師的牙齒比粉底白。 最後，祝大師都有一副好牙齒！！
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發表於 2023-11-16 13:24:54
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